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火锅里面什么菜热量低

2020-01-08 17:45    刘淼芳

1.胡萝卜

胡萝卜

平常有一些女生在煲汤或者是炒肉的时候都喜欢加入一些胡萝卜,要知道胡萝卜作为配菜的口感真的是女生们会无可挑剔的,在火锅当中放入它也是不用担心发胖的,吃起来口感让人大赞不已的,并且热量都是特别的低,其中还富含丰富的维生素的成分,可以说它是减肥者吃火锅的必备食材了。

2.鸭血

鸭血的热量极其的低,每100克只有28大千卡的热量,减肥的朋友多吃是不会长出赘肉的,不过鸭血只有搭配没有辣度的火锅来吃才能发挥瘦身的作用,如果配麻辣火锅一起吃卡路里就会嗖嗖的往上飙升了。

3.玉米

玉米

玉米在生活中都是比较常见的食物,还会有一些减肥的女性选择吃玉米来作为晚餐的,也算得上是一种低卡的食物了,很适合害怕发胖以及减肥的MM吃,毕竟冬天下火锅怎么能少了玉米呢?一条100克左右的玉米只有五六十卡的热量的,所以说下火锅的时候吃一个玉米一点都不用担心会长胖的。

4.土豆

土豆是很多人吃火锅的时候不想舍弃的的食材,在火锅店里的一般的土豆都是切成片状的,当大家把土豆放入火锅中涮熟之后捞出来再吃也是美味的,吃起来让人感受到无比的enjoy,再加上含有有营养的膳食纤维的成分,多吃是可以改善便秘的问题的,土豆会增加人的饱腹感,在吃了土豆之后还可以防止女生们吃火锅的时候过度的摄入其它的食物。

5.椰菜

下火锅自然是不能少了青菜的,小编建议大家可以选择椰菜,这种青菜的热量特别的低,口感也是深得各位女性的青睐,对人的身体有着大大的好处,只是椰菜是很吸油的,大家一定要在放油之前捞出来吃才不会长胖。

6.金针菇

金针菇

金针菇的营养价值大家也是不能忽视的,甚至比一般的菌类都还要高,具有益肠胃、补肝抗癌的功效,多吃它是可以增强自身的免疫力的,解决了便秘等一系列的问题,并且金针菇的热量也是非常的低,里面富含的一种物质是可以将体内的脂肪给吸走从而达到减肥的效果的,因此,金针菇也是很多女生在吃火锅的时候必点的食材,美味好吃又能健康的减肥。

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