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秋季美容食谱:12种美白祛斑美食

2021-02-22 05:35    chinalx1

秋季美容食谱:12款美白祛斑美食

[光点蔬菜和果汁]

1.西红柿汁

每天喝一杯番茄汁或定期吃西红柿有助于预防雀斑。因为西红柿富含维生素C,所以被称为“维生素C仓库”。

维生素C能抑制皮肤中的酪氨酸酶活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩、黑斑消退。

2.胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜磨碎并榨汁,服用10-30毫升,每天早晚洗脸,用新鲜果汁拍打面部,干燥后用涂有植物油的手拍打面部。此外,每天喝一杯胡萝卜汁也可以去除斑点。

因为胡萝卜富含维生素A。维生素A可以在体内转化为维生素A。维生素A具有光滑和强壮皮肤的作用,可预防和治疗皮肤粗糙和雀斑。

3、柠檬糖粉果汁

搅拌柠檬汁,加入冰糖饮用。柠檬富含维生素C,100克柠檬汁可以含有高达50毫克的维生素C..此外,它还含有钙、磷、铁和维生素B。

经常饮用柠檬汁不仅可以美白皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑点,还具有预防和治疗动脉硬化的作用。

秋季美容食谱:12款美白祛斑美食

[卟啉粥]

4.黄瓜粥

材料:大米100克,鲜黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

练习:将黄瓜洗净,去皮,切成薄片。大米洗干净,生姜洗干净,打碎。往锅里加入1000毫升水,放在火上,加入米饭和姜,用武火煮沸,然后用文火慢慢煮,直到米饭腐烂,加入黄瓜片,煮到汤浓稠,加入精盐调味。

用法:一天两次保暖衣服可以滋润皮肤,去除斑点,减肥。

功效:黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑和美白皮肤。

秋季美容食谱:12款美白祛斑美食

[丹班甜汤]

5、黑木耳红枣汤

取30克黑木耳和20个红枣。木耳洗净,红枣去核,加入适量水,煮半小时左右。每天早上,饭后一次。定期摄入有助于保持面部皮肤,去除雀斑,强身健体,丰富肌肉,并可用于治疗面部黑斑和消瘦。

《本草纲目》中记载的黑木耳可以去除脸上的黑斑。黑木耳可以滋润皮肤,防止皮肤老化。大枣和中益气,健脾润肤,帮助黑木耳去除黑斑。

6、银耳汤

银耳被称为“细菌之冠”。它营养丰富,是一种很好的保健食品。它含有丰富的胶原蛋白。此外,银耳蛋白还含有17种氨基酸和多种矿物质,其中钙和铁含量非常高。经常食用银耳对你的健康有好处。

银耳富含胶原蛋白,接近人体皮肤所需的胶原蛋白。经常食用银耳可以使皮肤紧致细嫩。

7、绿豆百合美白汤

将绿豆、红豆和百合洗净,用适量清水浸泡半小时。用大火煮沸后,用小火煮豆子,直到它们成熟。根据个人喜好,盐或糖可以用来调味。

绿豆和百合中含有的维生素能减少黑色素,具有美白功效。

秋季美容食谱:12款美白祛斑美食

[粥粥餐]

8.八宝粥

原料:香粳米200克、大红枣10个、红豆20克、莲子20克、生山药30克、白扁豆15克、薏苡仁10克、芡实10克。

练习:取一个干净的砂锅,将除粳米以外的原料倒入其中,加水至砂锅的2/3,用大火煮开,转小火煮45分钟,然后加入粳米煮至粥熟、香浓,根据个人口味加入适量冰糖,即可完成。

用法:早晚各一碗,长期使用效果好。

功效:八宝粥具有补中益气、健脾除湿的功效。

秋季美容食谱:12款美白祛斑美食

[光点甜点]

9.牛奶核桃酱

原料:琥珀核桃仁300克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻200克。

练习:将核桃仁和黑芝麻倒入食物搅拌机中研磨,然后将牛奶和豆浆慢慢倒入搅拌机中,边研磨边倒,将稠厚的核桃酱倒入锅中煮沸,加入白糖,如果你想丰富口味,也可以将生鸡蛋倒入锅中,边搅拌边煮沸,制成蛋奶核桃酱。

用法:每日两次,早晚各一次。

功效:核桃酱具有护肤、美白、滋阴润燥的功效。

秋季美容食谱:12款美白祛斑美食

[丹班汤餐]

10.黄芪炖甲鱼

原料:活甲鱼1只(约500克),黄芪50克,宁夏枸杞30克。

做法:将黄芪切片,用干净的纱布包好,将枸杞洗净,将甲鱼内脏取出,切成小块,放入砂锅中,加水至完全浸泡,用大火煨,炖后扔掉黄芪药袋,加入葱、姜、精盐和味精调味,即可食用。

用法:随餐食用。

功效:具有滋阴降火、补血补肾的功效,能提高人体免疫力。

秋季美容食谱:12款美白祛斑美食

去除斑点的其他技巧:

(1)冬瓜藤烧开的水可以用来擦脸和洗澡,可以滋润皮肤,消除雀斑。

(2)金盏花叶汁还具有护肤和祛斑的功效。将金盏花叶捣碎,涂抹在脸上,不仅可以消除雀斑,还可以使皮肤清爽美白。

(3)蒲公英花水也可用于祛斑。取一把蒲公英,倒一杯开水,凉透后过滤,早晚用蒲公英花水洗脸,清洁面部,减少皮炎。

(4)牛奶敷料:将一张压缩的面膜纸浸泡在鲜奶中,滴两滴天然维生素e油。5分钟后,取出面膜纸,敷在脸上。等到面膜纸半干,然后用温水清洗。

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秋季美容食谱:12款美白祛斑美食

[光点碟]

11、地黄香酥鸭

原料:1只鸭(约600克)、生山药200克、生地黄100克、宁夏枸杞40克,以及适量的洋葱、生姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等。被当作备用。

练习:切除内脏后,鸭子全身的骨头都会被切除。盐、胡椒和黄酒会反复均匀地涂在鸭体内外。加入葱姜味精腌制1小时。取一个大碗,用纱布包好生地黄片,垫在碗底。将山药去皮,与枸杞一起切片,平放在纱布上。将腌制的鸭肉切成小块,放入大碗中。加入汤和蒸汽约2小时。这肉又脆又香。

用法:随餐食用。

功效:鸭肉蛋白质含量高,富含不饱和脂肪酸和微量元素。它不仅可以用于滋阴养颜,补充精气,而且如果你吃得太多也不会增加体重。

12.大蒜和丝瓜

原料:两个丝瓜,一个大蒜和葱花

练习:

1.丝瓜去皮、清洗、切片;

2.一个大蒜头,去皮,洗净,剁碎成蒜末和葱花备用;

3.烧热镬,加入底油和葱花,加入丝瓜片,翻炒,加盐和鸡精调味。

4.加入切碎的大蒜,翻炒至熟。

特点:蒜味浓郁,爽滑可口。

功效:多吃丝瓜对女性有好处。丝瓜含有防止皮肤老化的维生素B和美白皮肤的维生素C。它可以保护皮肤,消除斑块,使皮肤白嫩。这是一种罕见的美容产品。因此,丝瓜汁被称为“美容水”。长期食用或用丝瓜液擦脸也能使皮肤光滑细腻。

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本文来源://www.gz-guangda.com/2021/0222/1158674.html

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